关于高血压患者来说，畅通算作一种非药物援手降压妙技，在医学上已被平常招供。除了常见的步行、跑步、撸铁、游水、打球外，还有一项降压后果极佳的畅通好多东说念主不知说念黑丝 做爱，那即是“静态畅通”——等长畅通。

1

三种最好“降压畅通”

2023年黑丝 做爱，《英国畅通医学杂志》发表的一项策动指出，“等长畅通”（平板相沿、扎马步、靠墙静蹲）是降血压的最好畅通选用。

策动东说念主员对1.5万余东说念主进行了270项迅速对照窥伺，分析发现：在降压后果方面，等长畅通显贵优于传统的有氧畅通（跑步、步行）、高强度间歇教练（波比跳、跳绳）和抗阻教练（撸铁、俯卧撑）。平均来看——

等长教练（扎马步、靠墙静蹲、平板相沿），能降压8.24/4毫米汞柱（对比来看降压后果最好）；

秦岚 ai换脸

抗阻教练（俯卧撑、深蹲、举重等），能降压4.55/3.04毫米汞柱；

有氧畅通（骑车、步行、跑步等），能降压4.49/2.53毫米汞柱；

高强度间歇教练（波比跳、跳绳）能降压4.08/2.5毫米汞柱；

有氧畅通集会动态抗阻教练黑丝 做爱，能降压6.04/2.54毫米汞柱。